Tantra Yoga

Tantra Yoga

Tantrisk yoga är en urgammal utövning som har funnits i århundraden. Den syftar till att föra samman kropp och själ och göra dem till ett. Tantra yoga praktiseras på olika sätt av olika människor över hela världen, men de har alla en sak gemensamt: de försöker förena sin kroppslighet med sin andlighet

Tantra Yoga

Tantra yoga kan utövas solo eller tillsammans med en partner. Det bästa sättet att uppleva tantrisk yoga är genom meditation och andningsövningar samtidigt som man fokuserar på energipunkter i kroppen – så kallade chakran.I tantrisk yoga ska du alltid arbeta med chakrana från botten till toppen. Det första steget är en bra fotmassage som slappnar av i musklerna och lugnar sinnet

När du känner dig helt avslappnad är det dags för några djupa andningsövningar i kombination med meditation. Om du vill kan du också prova denna andningsövning med en partner. Den kallas Nadi Shodhan Pranayama och går ut på att andas ut all luft i lungorna samtidigt som du drar ihop musklerna i buken och sedan i halsen, medan du andas in ny luft genom näsan.

Inom tantra yoga ska du alltid hålla fast vid en fokuspunkt under meditation och övningar. När det gäller Nadi Shodhan Pranayama är det bäst att använda en bild som får dig att känna dig avslappnad men som också ger dig energi – som ett vattenfall eller något liknande

Tantrisk yoga innehåller många andningsövningar och meditationstekniker som hjälper dig att nå ett meditativt tillstånd där kropp och själ är förenade, eller där de blir ett. Du kan utöva tantra tillsammans med en partner om båda partnerna har samma mål: att tillsammans nå högre medvetandenivåer.

Det sista steget är att förena din andning med sexuell energi. Tantrisk yoga gör det möjligt för de två energislagen att stödja varandra och bli ett – kropp, sinne och själ som en enda varelse.